MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kolankiewicz Rafał	Sezonów startowych	16	2008-2023	100 km
Katowice-Dąb	Zarejestrowanych startów	74	rekordowo: 2014 (15)	42.195 km	03:28:48 Katowice (2014)
	Kilometrów w startach	1718.11	rekordowo: 2014 (234)	21.097 km	01:41:03 Tychy (2014)
ur. 1976----	Czas na zawodach (brutto)	168:31:34	rekordowo: 21:41:47 (2022)	10 km	00:45:46 Katowice - Siemianowice Śląskie (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	74	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.05	Chorzów	IX Bieg Dwóch Szybów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.10.01	Chorzów	15. Silesia Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.09.03	Tychy	XI Tyski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.06.16	Siemianowice Śląskie	XVIII Ekologiczny Nocny Bie...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2023.06.07	Chorzów	11 Bieg dla Słonia	8	00:45:53	5:44/km	?/?	POL	10-99
	2023.06.03	Ruda Śląska	XXV Rudzki Ultramaraton	90.244	12:00:00	7:59/km	32/? 15/? ?/?	POL	10-99
	2023.05.21	Chorzów	Chorzowska Dycha	9.6	00:57:47	6:01/km	120/157 ?/? 87/105	POL	100-999
	2023.04.16	Dąbrowa Górnicza	15 Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.097	01:48:56 01:47:38	5:10/km 5.06/km	334/930 128/311 ?/?	POL	100-999

	2022.11.06	Chorzów	VIII Bieg Dwóch Szybów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.10.10	Chorzów	Maratońskie urodziny Józka ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2022.10.02	Chorzów	Silesia Marathon	50	05:18:50	6:23/km	138/160 51/? 116/?	POL	1000+
	2022.09.04	Tychy	X Tyski Półmaraton	21.097	01:43:57	4:56/km	481/? 166/? ?/?	POL	1000+
	2022.06.11	Ruda Śląska	XXIV Miedzynarodowy Rudzki ...	93.994	12:00:00 12:00:00	7:40/km 7.40/km	21/?	POL	10-99
	2022.06.03	Siemianowice Śląskie	XVII Ekologiczny Nocny Bieg...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2022.04.24	Chorzów	Chorzowska Dycha	10	00:55:16	5:32/km	107/149 ?/? 82/101	POL	100-999
	2022.04.10	Dąbrowa Górnicza	XIV Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:43:44 01:43:15	4:55/km 4.54/km	145/469 65/172 ?/?	POL	100-999

	2021.10.03	Katowice	13. Silesia Marathon	50	05:10:13	6:12/km	206/? 91/? ?/?	POL	1000+
	2021.09.12	Dąbrowa Górnicza	XIII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:47:13 01:46:43	5:05/km 5.04/km	107/? 36/? ?/?	POL	100-999
	2021.07.04	Katowice	Bieg Bohaterów 1921-2021	4.2	00:20:44	4:56/km	591/? 191/? ?/?	POL	100-999
	2021.06.25	Siemianowice Śląskie	XVI Ekologiczny Nocny Bieg ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2021.06.18	Chorzów	Bieg dla Słonia	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2020.10.04	Katowice	12. Silesia Marathon	50	05:09:20 05:08:53	6:11/km 6.11/km	123/? 57/? 109/?	POL	1000+
	2020.07.03	Siemianowice Śląskie	XV Ekologiczny Nocny Bieg G...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2019.10.06	Katowice	Ultra Silesia Marathon	50	05:14:47	6:18/km	183/? 165/? ?/?	POL	100-999
	2019.10.06	Katowice	11 Silesia Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2018.10.07	Katowice	10. PKO Silesia Marathon	42.195	04:43:37 04:40:41	6:43/km 6.39/km	1584/? 564/? 1435/?	POL	1000+
	2018.06.15	Siemianowice Śląskie	XIII Ekologiczny Nocny Bie...	11.998	01:00:00 01:00:00	5:00/km 5.00/km	27/48 ?/? 23/36	POL	10-99

	2017.10.01	Katowice	9. PKO Silesia Marathon	42.195	05:15:38 05:13:35	7:29/km 7.26/km	1735/? 577/? 1561/?	POL	1000+
	2017.06.09	Siemianowice Śląskie	XII Ekologiczny Nocny Bieg ...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2016.10.02	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	04:24:56 04:23:43	6:17/km 6.15/km	968/? 307/? 892/?	POL	1000+
	2016.10.01	Katowice	Mini Silesia Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.06.10	Siemianowice Śląskie	XI Ekologiczny Nocny Bieg G...	10.908	01:00:00	5:30/km	56/75	POL	10-99
	2016.01.10	Bieruń	2 Bieruński Bieg Utopca	16.8	01:48:05	6:26/km	351/403	POL	100-999

	2015.10.04	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	04:33:02 04:32:32	6:28/km 6.28/km	864/? 375/? 798/?	POL	1000+
	2015.06.07	Chorzów	Park Śląski Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.04.18	Katowice - Siemianow...	XXII Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:46:33	4:39/km	353/1093 122/307 330/854	POL	1000+
	2015.04.12	Dąbrowa Górnicza	VIII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:45:33 01:44:55	5:00/km 4.58/km	335/919 145/329 320/762	POL	1000+
	2015.01.11	Bieruń	1. Bieruński Bieg Utopca	17	01:28:37 01:28:37	5:13/km 5.13/km	116/285 51/117 ?/?	POL	100-999
	2015.01.01	Chorzów	IX Śląski Maraton Noworoczn...	21.097	01:58:06 01:58:06	5:36/km 5.36/km	51/105	POL	100-999

	2014.12.06	Chorzów - Park Śląsk...	I Bieg Mikołajkowy	5	00:23:48	4:46/km	?/?	POL	10-99
	2014.11.15	Chorzów	Bieg Dwóch Szybów	10	00:54:48	5:29/km	72/88 29/32 60/66	POL	10-99
	2014.10.19	Tychy	XXII Perła Paprocan	21.097	01:43:39	4:55/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	42.195	03:28:48	4:57/km	217/? 111/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.04	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2	00:26:24	6:17/km	610/878	POL	100-999
	2014.09.21	Tychy	III Tyski Półmaraton	21.097	01:41:03	4:47/km	98/430 43/170 91/357	POL	100-999
	2014.06.22	Chorzów	Parkowa Mila (edycja wiosen...	1.6	00:06:21	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	9	00:50:52	5:39/km	23/43 ?/? 22/37	POL	10-99
	2014.06.06	Siemianowice Śląskie	IX Ekologiczny Nocny Bieg G...	13.022	01:00:00	4:36/km	40/102	POL	100-999
	2014.06.01	Chorzów	Maraton Wolności	42.195	03:44:02 03:43:41	5:19/km 5.18/km	91/288 29/86 88/265	POL	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:46:08 00:45:46	4:37/km 4.35/km	288/1156 86/308 208/841	POL	1000+
	2014.04.06	Dąbrowa Górnicza	VII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:41:08 01:40:22	4:48/km 4.45/km	288/965 121/371 273/828	POL	1000+
	2014.03.25	Chorzów	Wiosenny Test Coopera na St...	2.837	00:12:00	4:14/km	28/158 ?/? 28/136	POL	100-999
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:47:44 00:46:54	4:46/km 4.41/km	215/725 124/307 208/536	POL	1000+
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	21.097	01:54:45 01:54:45	5:26/km 5.26/km	34/67	POL	100-999

	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21.097	01:49:11	5:11/km	233/510 108/218 218/433	POL	100-999
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	11.935	01:00:00 01:00:00	5:02/km 5.02/km	53/100 ?/? 52/73	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	42.195	03:58:56 03:58:42	5:40/km 5.39/km	451/832 166/296 429/775	POL	1000+
	2013.04.14	Chorzów	Silesia Eco Run	Zawody odwołano				POL	10-99
	2013.01.01	Katowice	VII Śląski Maraton Noworocz...	13.3	01:10:39	5:19/km	?/?	POL	100-999

	2012.12.27	Katowice	NIC 12/2012	11.7	01:05:00 01:05:00	5:33/km 5.33/km	?/?	POL	10-99
	2012.10.07	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:49:51 01:48:44	5:12/km 5.09/km	517/1037 221/389 496/905	POL	1000+
	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:47:11 01:45:42	5:05/km 5.01/km	417/907 169/345 397/799	POL	1000+
	2012.09.16	Tychy	I Tyski Półmaraton	21.097	01:45:35	5:00/km	171/411 80/158 ?/?	POL	100-999
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:18:50 01:18:32	5:15/km 5.14/km	353/656 111/184 320/570	POL	100-999
	2012.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:54:10 03:53:51	5:33/km 5.33/km	186/729 70/? 179/?	POL	1000+
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:19:31 01:19:01	5:18/km 5.16/km	281/481 124/183 267/412	POL	100-999
	2012.01.01	Katowice	Bieg Noworoczny Cyborg	13.195	01:13:10	5:33/km	?/?	POL	10-99

	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:56:59 01:56:06	5:33/km 5.30/km	719/? 288/? 672/?	POL	1000+
	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.097	01:57:18 01:56:16	5:34/km 5.31/km	400/832 145/? 373/?	POL	100-999
	2011.09.03	Chorzów	Nocny Bieg z Gwiazdami	5	00:25:44	5:09/km	146/?	POL	100-999
	2011.07.16	Chorzów	III Bieg do Słońca	10	00:49:18	4:56/km	49/?	POL	10-99
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	11.703	01:00:00 01:00:00	5:08/km 5.08/km	63/? ?/? 60/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	04:23:17 04:22:34	6:14/km 6.13/km	507/? 171/? 478/?	POL	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.1	00:38:39	4:46/km	315/? 158/? 294/?	POL	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:27:19 01:26:30	5:49/km 5.46/km	683/? 242/? 630/?	POL	1000+

	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:53:19 01:52:15	5:22/km 5.19/km	557/918 184/? 520/?	POL	1000+
	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.097	01:54:15	5:25/km	234/384 88/126 ?/?	POL	100-999
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:18:39 01:18:17	5:15/km 5.13/km	414/664 124/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.13	Katowice	60 km na 60-lecie Parku	60	06:03:53 06:03:53	6:04/km 6.04/km	5/23	POL	10-99
	2010.05.09	Dąbrowa Górnicza	III Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:50:01 01:49:13	5:13/km 5.11/km	338/? 84/? 316/?	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	42.195	03:56:22 03:55:36	5:36/km 5.35/km	272/550 84/? 255/?	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:24:26 01:23:51	5:38/km 5.35/km	463/? 136/? 415/?	POL	100-999

	2009.10.18	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:53:36 01:53:36	5:23/km 5.23/km	178/? 69/? 163/?	POL	100-999
	2009.09.20	Bytom	I Półmaraton Bytomski	21.097	01:50:57	5:16/km	189/? 59/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Chorzów - Siemianowi...	Silesia Marathon	42.195	04:35:57 04:34:49	6:32/km 6.31/km	527/? 169/? 489/?	POL GEO.	100-999
	2009.04.19	Katowice	XVII Bieg im. Wojciecha Ko...	8	00:35:38	4:27/km	274/? 105/? ?/?	POL	100-999

	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	01:55:30 01:54:36	5:28/km 5.26/km	749/? 249/? ?/?	POL	1000+
	2008.06.29	Katowice	Silesia Run	5	00:24:44	4:57/km	68/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2008.04.20	Katowice / Siemianow...	XVI Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.5	00:41:22	4:52/km	214/? 75/? ?/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:14

07:52

07:39

07:37

07:15

06:46

06:34

06:11

05:46

05:07

04:52

02:58

01:35

01:30

00:05

23:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |